El plan 30/30/30
Bardwell, Emma
Montena Mondadori (Grijalbo Mondadori, S.A.)
30 g de proteína por comida.
30 g de fibra al día.
30 verduras a la semana.
LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.
Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.
La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa fórmula para garantizar el equilibrio de proteína, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudará a regular tu peso, sentir saciedad, ganar músculo y energía y transformar completamente tu salud de manera sencilla.
¿Cómo puedes ponerlo en práctica? Gracias a más de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfín de consejos y trucos de cocina que cambiarán tu alimentación para siempre.
"¿Te confunden tantos mensajes sobre nutrición y al final no sabes qué comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rápido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que ideé el plan 30/30/30: para que tú, como todos mis clientes, sepas por fin qué comer para perder peso y sentirte genial".
¿QUÉ CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?
* Un mejor estado de ánimo desde el primer día
* Digestiones más ágiles
* Mejoras en los marcadores metabólicos
* Reducción del colesterol
* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal
* Control del peso a partir del primer mes
* Menos riesgo de padecer enfermedades crónicas a largo plazo
* Más fuerza y energía gracias a la proteína y la fibra
30 g de fibra al día.
30 verduras a la semana.
LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.
Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.
La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa fórmula para garantizar el equilibrio de proteína, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudará a regular tu peso, sentir saciedad, ganar músculo y energía y transformar completamente tu salud de manera sencilla.
¿Cómo puedes ponerlo en práctica? Gracias a más de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfín de consejos y trucos de cocina que cambiarán tu alimentación para siempre.
"¿Te confunden tantos mensajes sobre nutrición y al final no sabes qué comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rápido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que ideé el plan 30/30/30: para que tú, como todos mis clientes, sepas por fin qué comer para perder peso y sentirte genial".
¿QUÉ CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?
* Un mejor estado de ánimo desde el primer día
* Digestiones más ágiles
* Mejoras en los marcadores metabólicos
* Reducción del colesterol
* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal
* Control del peso a partir del primer mes
* Menos riesgo de padecer enfermedades crónicas a largo plazo
* Más fuerza y energía gracias a la proteína y la fibra
